10232020Headline:

Здоровье позвоночника: остерегайтесь негативных факторов!

pozvonochnikСуществует множество факторов, которые влияют на здоровье позвоночника. Есть те, которые от человека никак не зависят – например, генетическая предрасположенность. Но есть факторы, которые мы можем устранить самостоятельно.

Например, лишний вес повышает механическую нагрузку на позвоночник, поэтому так важно соблюдать умеренность в питании и стараться если не заниматься спортом, то обеспечивать двигательную активность хотя бы за счет длительных прогулок.

Еще один фактор, который негативно влияет на здоровье позвоночника, это курение. Оно приводит к нарушению обмена веществ и ухудшению питания тканей. Избавиться от этой привычки довольно сложно. Но можно для начала сократить количество выкуриваемых сигарет в день.

Для здоровья позвоночника очень важна правильная осанка. Если о ней забывать, то это приведет к искривлению позвоночника, и со временем эта патологи будет усиливаться и нужно будет обратиться за лечением к профессионалам. Причем получается замкнутый круг – сначала человек сутулится (например, в силу высокого роста), потом начинается сколиоз, а при это заболевании человек уже автоматически сутулится, потому что ему так удобнее.

Принято считать, что сидячий образ жизни сильно увеличивает нагрузку на позвоночник. И это действительно так. Но не стоит забывать о том, что чрезмерные нагрузки в спортзале приводят к таким же результатам. Так что во всем нужно соблюдать умеренность. При сидячей работе нужно регулярно делать разминку – хотя бы десять наклонов или приседаний раз в два часа будет достаточно. А чрезмерные физические нагрузки просто придется исключить. Так же, как и нервное перенапряжение- оно также негативно влияет на здоровьенашего позвоночника.

При каких симптомах следует обратиться к врачу? Если человека беспокоит боль в спине или шее по утрам, особенно после того, как он встал с постели, если неприятные ощущения возникают при запрокидывании головы назад, если к этим симптомам добавляются головные боли и головокружения. О том, что есть проблемы с позвоночником, говорят и такие признаки как скованность мышц спины, некоторое онемение рук и ног, ощущение дискомфорта в спине, особенно при глубоком вдохе или выдохе. При появлении первых же симптомов нужно идти к врачу, иначе заболевание будет прогрессировать.

___________________________________________________________________________________________