11152019Headline:

Топ – 5 продуктов для отличной памяти

tip-for-boost-your-memory-different-kinds-of--L-USt3hoКроме хороших мыслей и свежего воздуха наши мозги нуждаются в микроэлементах и витаминах. Существует пять продуктов, которые оказывают положительное влияние на мозговую деятельность и память.

1. Жирная рыба. Палтус, скумбрия, сельдь и лосось содержат йод и жирные кислоты. Их употребление наилучшим образом отражается на работе сосудов головного мозга и снижает холестерин.

2. Розмарин. Он богат на антиоксиданты и карнозиновую кислоту, а она как известно, расширяет сосудистые ткани. Есть такое мнение, что даже один запах розмарина улучшает память.

3. Брокколи. Этот сорт капусты является источником магния и витамина К, которые улучшают память. Кроме того, брокколи содержит бор, положительно влияющий на мозговую активность.

4. Грецкий орех. Если посмотреть на ядра грецких орехов, то можно заметить их схожесть с полушариями головного мозга. За счет лецитина и биологически активных веществ улучшается мозговая деятельность, память и снимается нервное напряжение.

5. Морковь. Этот овощ содержит лютеолин, вещество отвечающее за память и замедляющее процессы старения, в том числе и мозга.

___________________________________________________________________________________________
загрузка...
___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________