10292020Headline:

Психологические составляющие здоровья

imagen.aspx_

Физическое состояние человека глубоко взаимосвязано с его внутренним миром. Человек может правильно и рационально питаться, заниматься физическими упражнениями, организовывать свой отдых, но при этом здоровье его зачастую оставляет желать лучшего. Почему, в чем причина?

А все дело в том, что человек состоит не только из физиологических процессов, главное в нем – духовная составляющая. Можно сколь угодно заниматься различными оздоровительными практиками, но если при этом в стороне оставлять свое духовное состояние, толку будет немного. Наряду с известными всем факторами риска здоровью человека, – курением, злоупотреблением алкоголя, гиподинамией, плохой экологией, и пр., – возник самый пагубный фактор. Это психическое состояние конкретного человека.

Депрессия, тоска, зависть, агрессивность, уныние – все эти отрицательные эмоции неизбежно уменьшают резервы организма и приводят к самым различным заболеваниям, очень тяжелым и порой неизлечимым. Такое состояние души человека не позволяет человеческому организму справляться с заболеваниями. Причем это даже нельзя назвать стрессом, это уже сформировавшийся образ жизни.

Все это приводит к изменениям в организме, в первую очередь страдает капиллярное кровообращение. На его уровне происходит основной обмен веществ. А чем больше капилляры спазмируются, тем меньше становятся резервы организма человека.

Капиллярное кровообращение зависит, в первую очередь, от избыточного количества холестерина. Поэтому, первое, что необходимо сделать, – поставить свое питание на контроль. Знать, какие продукты полезны, а какие наоборот, – несут вред и разрушение. Употребляйте больше цельные зерновые продукты, зелень, овощи и фрукты.

Физические нагрузки обязательны в любом возрасте! Они помогут укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную системы.

И, конечно, устраняйте стрессы из своей жизни! Их, естественно, не избежать, главное – быстро и правильно уметь выходить из них. Всегда, на каждом этапе, ставьте для себя определенные и конкретные цели в жизни, выбирайте приоритета для себя. Никогда не жертвуйте своим здоровьем ради карьерного роста.

Попробуйте избавиться от зависти, ненависти, чрезмерной вспыльчивости, поменьше болтайте. Всегда стремитесь к красоте своей души! Помните о десяти божественных заповедях, придерживайтесь их в своей жизни. Помните: что вы сеете, то и пожинаете.

___________________________________________________________________________________________