10282020Headline:

Полезные свойства настоящих орехов

mainpicНастоящими можно называть только те орехи, которые предстают в виде плода с внешней скорлупой (в большинстве случаев очень твердой), и с неприросшим к оболочке ядром. К таким орехам сегодня можно отнести только три вида – хорошо знакомые нам кедровые орехи, кешью и, конечно же, фундук.

Давайте рассмотрим их поближе. Кешью – такое название носит плод теплолюбивого низкорослого дерева. Произрастает оно исключительно в тропических странах, которые наиболее приближены к экватору. В таких орехах содержатся каротин, витамины B1 и B2, а так же никотиновая кислота. Полезные свойства кешью сделали его любимым ингредиентом всех кондитеров. Его так же используют и для других блюд, например, в качестве гарнира к мясным блюдам или же для фаршировки птицы. Стоит отметить, что наш организм очень долго переваривает кешью, а потому не стоит употреблять его слишком часто. Достаточная доза для человека – пятьдесят граммов в сутки, причем, не чаще двух или трех раз в неделю. Для детей эта доза в два раза меньше.

Фундук – этот орех является родственником лещины по биологическому типу. Однако, в отличие от той же лещины, у фундука более крупные плоды с менее толстой скорлупой. Кроме того, фундук намного. Нельзя недооценивать и его благотворное влияние на работу головного мозга. Еще одно немаловажное достоинство фундука – высокое содержание в нем витамина Е и белка – бонус к увеличению мышечной массы (спортсменам на заметку). Если у вас возникла такая необходимость, то вы можете купить орехи в Харькове или другом городе.

Кедровые орехи – так называют семена кедровой сосны, которая преимущественно произрастает на просторах Сибири. Высота кедровой сосны порой может достигать сорока и более метров, что не может не поражать. Масло кедрового ореха даже лучше по качеству и полезности, чем оливковое масло, а так же в самом орехе нет никакой клетчатки, и поэтому его можно есть и взрослым, и детям в неограниченном количестве.

___________________________________________________________________________________________