06252017Headline:

Полезные привычки для отличного настроения

fullsizeСамое главное в хорошем самочувствии, как утверждают психологи, – это контроль своего настроения. Если научиться такому полезному навыку и постоянно его практиковать, то сами скоро заметите, как всё начнёт удаваться и получаться, и Вы попросту забудете, что такое грусть!
Существуют простые способы быстро поднять боевой запал и улучшить свое настроение. Выберите тот, который Вам понравится больше всего, и введите его в привычку.

1. Найдите себе талисман.
Это может быть гладенький морской камушек, смешной брелок, легкомысленный браслетик или старинный перстень – не важно. Главное, что он будет всегда с Вами и принесет Вам удачу. Именно потому, что Вы верите в свои силы!

2. Давайте выход гневу.
Никогда не подавляйте гнев. Немедленно идите на прогулку, купите приятную безделушку или напишите гневное письмо, затем порвите его и приходите домой в хорошем настроении. Кстати, бить посуду также никто не запрещает, если не жалко, конечно.
Американцы утверждают, что гнев исчезает, если взять старый глянцевый журнал и дорисовать к фотографиям звезд смешные бородки, рожки и усики. Что ж, иногда даже такие глупые поступки могут привести человека в равновесие и спокойствие.

3. Нарушайте правила.
Попробуйте иногда делать непривычные поступки, от которых кружится голова. Одним чудесным днем бросьте всё и совершите незапланированную поездку, придите на работу не в деловом костюме, а в пёстром платье, кардинально измените образ…
Список можете продолжить сами. Научитесь иногда выходить за границу запретов. Главное – не жалеть о совершенном поступке и не переусердствовать.

4. Побалуйте себя.
Можно скушать несколько кусочков черного шоколада. Его свойства улучшают мозговую деятельность и активизируют эмоциональный центр. Тот же эффект дают мороженное и бананы. Купите себе большой апельсин. Ученые доказали, что оранжевый цвет легко побеждает депрессию, а сочный фрукт подарит энергию.

5. Не забудьте об аутотренинге.
Самый простой – написать на листе бумаги красным маркером «Я лучшая!» и положить на видном месте.
Наконец, вспомните героиню художественного фильма «Самая обаятельная и привлекательная» и на ее примере повторяйте заветную фразу как можно чаще.

6. Избавьтесь от вредных привычек!
Приобретая полезную привычку находиться всегда в отличном настроении, откажитесь от какой-то вредной привычки. Бросьте курить, тратить много времени на социальные сети, грызть ногти. Преодолев себя и поборов вредные привычки, Вы поднимитесь в собственных глазах, обретёте уверенность в себе и, как следствие, заряд позитивной энергии и прекрасного настроения!

Поработайте над приобретением несложных привычек – и тогда чудесное настроение и хорошее самочувствие Вам будут гарантированы!

comments powered by HyperComments ___________________________________________________________________________________________
загрузка...
___________________________________________________________________________________________