09292020Headline:

Очищаем организм

ochishchaem-organizm-s-pomoshchyu-odnogo-uprazhneniya-1036-64161Неприятный запах изо рта, нарушение сна, аллергия, потливость, слабость, частое воспаление десен являются признаками зашлакованности организма.

Если хотите меньше болеть и иметь здоровый цвет лица — освободите организм от шлаков и токсинов , т.е. от «мусора».

Необходимо в первую очередь наладить правильное питание для того, чтобы вывести шлаки из организма. Поздно вечером старайтесь не есть, жидкости употребляйте не менее 2-х литров в день и откажитесь от всего жирного, т.к. жирная пища нарушает работу кишечника. Ешьте побольше и желательно в сыром виде фруктов и овощей. Они богаты клетчаткой, которая вычищает шлаки из организма как щетка. Особенно полезны капуста и морковь.

Съедайте обязательно в обед банан или зеленое яблоко. Эти фрукты будут способствовать очищению кишечника и нормализации пищеварения.

Устраивайте по возможности в неделю хоть один раз разгрузочный день. Крутым кипятком заливайте геркулесовую или гречневую крупу и кушайте ее на протяжение всего дня. Каша поможет вывести из организма остатки пищи и чужеродные бактерии. Запивайте кашу кисломолочными продуктами, если у Вас плохо работает кишечник, а так же томатным или ананасовым соком.

Помогают очистить организм и антиоксиданты — вещества, которые способны связывать и выводить из организма отработанные вещества и вредные вещества. Содержатся антиоксиданты в рыбьем жире который можно принимать и в виде капсул (они продаются в аптеке), в зеленом чае. Некоторые витамины: А, С, Е В так же выступают в качестве антиоксидантов. Их тоже можно принимать в виде таблеток. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом, перед тем, как купить любой аптечный препарат. Возможно у Вас имеются индивидуальные противопоказания.

Хотя бы раз в неделю старайтесь посещать баню или сауну. Банный жар откроет поры, через которые выйдут все вредные вещества. Хорошо будет, если Вы будете не просто париться, а испробуете на себе хвойный, дубовый или березовый веник. Это ускорит выведение вредных веществ и кровообращение.

Старайтесь больше двигаться. Не ленитесь делать зарядку по утрам и по возможности больше ходить. В этом случае организм станет активнее перерабатывать вредные вещества и выведет их с потом.

Какие же выбрать виды спорта? Сделайте акцент в пользу тех, в которых попотеть придется больше всего. В первую очередь это степ, финская ходьба, аэробика, бег. Принцип действия как всегда прост: чем больше будете потеть, тем больше токсинов выведутся через кожу. А потерянную жидкость компенсируйте травяными чаями и минеральной водой.

___________________________________________________________________________________________