10202020Headline:

Негативное влияние питания на здоровье кожи

питание-для-волос

Каждая женщина стремится сохранить молодость и здоровье своей кожи. Современными учеными установлена взаимосвязь между питанием и состоянием кожи. Оказывается есть ряд продуктов, влияющих на здоровье кожного покрова.

Возникновение прыщей провоцирует излишнее употребление простых углеводов. Это сладости, макароны, белый хлеб, газированные напитки. Такой рацион провоцирует увеличение уровня сахара в крови, высвобождение гормонов, которые и стимулируют выработку маслянистого вещества, закупоривающего поры. Помимо этого излишнее количество сахара вызывает преждевременное старение кожи, разрушая коллаген и эластин.
Также старайтесь ограничить прием соли. Наличие ее в вашей пище в избытке может вызвать утомление, образование кругов под глазами, отеки.

Чрезмерное употребление алкоголя влияет на весь организм в целом, а также оставляет след на вашей коже. Это – тусклый цвет лица, образование морщин и сухость кожи. Все это последствия обезвоживания. При избыточном употреблении спиртных напитков организм теряет витамин А, который отвечает за обновление кожи. Алкоголь обостряет и некоторые заболевания – псориаз, акне, угри, экзема.

Сейчас стало модным похудение, и многие люди в погоне за идеальной фигурой исключают из своего рациона незаменимые жирные кислоты. Жирные кислоты Омега-3 содержатся в жирной рыбе, грецких орехах, бобах и др. Эти жиры предотвращают сухость кожи, ее воспаление, морщины, акне. Также необходима и олеиновая кислота. Она содержится в авокадо, миндале.
Недавние исследования показали, что молочные продукты могут вызывать появления угрей и прыщей, из-за содержания гормонов, способствующих выработке кожного сала.

Исходя из всего вышеперечисленного, пересмотрите свой рацион. И не забывайте, что нашему организму требуется 2-3 литра воды ежедневно, что помогает клеткам полноценно функционировать.

___________________________________________________________________________________________