10292020Headline:

На сколько важна вода для нашего здоровья

0_300692

Питьевая вода имеет важное значение для нашего физического и эмоционального благополучия, и даже нашей внешности. Но сколько воды достаточно для увлажнения тел наших?

Наше тело постоянно теряет воду через пот, слезы, моча и испражнения, а также через наше дыхание. Это не поможет, фруктовые соки, подслащенные напитки, напитки, содержащие кофеин и алкогольные напитки. На самом деле эти напитки обезвоживают ваше тело. Прежде чем обсуждать, сколько же воды необходимо ежедневно, давайте обсудим почему потребление воды становится обязательным для нашего здоровья.

Вода является основным химическим компонентом вашего тела. Ваш организм нуждается в воде, чтобы он мог нормально функционировать. Кровь, мышцы, легкие, мозг все содержат воду. Каждая система в организме зависит от воды. Вода является жизненно важной для транспортировки питательных веществ в нашем организме и для удаления отходов.

Наши почки самоочищающиеся, способные работать в течение длительного времени. Адекватное потребление воды считается основным средством предотвращения инфекции почек и образованию камней в почках. Большое количество воды должно пройти через ваши почки, чтобы оставаться здоровым.

Питьевая вода также помогает вашей пищеварительной и сердечно-сосудистой системе. Это необходимо для регулирования нашей температуры и суставов. Это также помогает переносить кислород к клеткам. Часто, обезвоживание недооценивается как причина усталости. Кроме того, "ваша кожа нуждается в воде что бы оставаться мягкой и эластичной." Так сколько воды нужно каждому из нас ежедневно выпивать?

Вы, возможно, слышали поговорку – прислушиваться к своему организму. Ну, к сожалению, наша жажда механизм несовершенен, и это становится еще менее чувствительным, когда мы становимся старше. Вы не можете полагаться на жажду, чтобы сказать вам, сколько воды требуется вашему телу», отмечает журнал Здоровье. Так сколько же воды? В действительности, потребность в воде зависит от многих факторов, в том числе вашего здоровья, насколько вы активны и где вы живете. Многие врачи рекомендуют, что в дополнение к принятию других продуктов и напитков, каждый человек должен выпивать не менее двух литров воды каждый день.

Другим фактором является убедившись, что вы получите чистую, чистую воду. Пейте много воды, и воспользоваться таким простым способом, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше!

___________________________________________________________________________________________